情绪心理学30讲（音频+PDF）

📁 资源目录结构内容 (407.67 MB)

• 1. 包含文件：pdf
• 2. 1. 情绪管理： 如何提高你的情绪管理能力？.mp3
• 3. 2. 反应系统：你的情绪背后是什么？.mp3
• 4. 4. 焦虑：你的有效边界在哪里？.mp3
• 5. 5. 抑郁：人类特有的高级情绪.mp3
• 6. 06. 愤怒：修复受阻的连接.mp3
• 7. 07.悲伤：帮助我们回归内在.mp3
• 8. 8. 恐惧：一切负性情绪的根源.mp3
• 9. 9. 喜悦：生命存续的报偿系统.mp3
• 10. 10. 能量：情绪，生命力的象征.mp3
• 11. 11. 身体：情绪不止在头脑中.mp3
• 12. 12. 信使：每一种情绪都是心灵的信使.mp3
• 13. 13. 状态：坏情绪也是留不住的.mp3
• 14. 14. 动机：清晰的边界与合理的目标.mp3
• 15. 15. 发泄：过度流动的情绪.mp3
• 16. 16. 转移：半压抑的情绪.mp3
• 17. 17. 压抑：无法流动的情绪.mp3
• 18. 18. 觉察身体：好好去感受，比什么都重要.mp3
• 19. 19. 觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.mp3
• 20. 20. 觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.mp3
• 21. 21. 忍受情绪：抗拒即认同.mp3
• 22. 22. 接受情绪：臣服即解脱.mp3
• 23. 23. 享受情绪：觉知即超越.mp3
• 24. 24. 表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.mp3
• 25. 25. 表达载体：除了说出来，还能怎么做？.mp3
• 26. 26. 艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.mp3
• 27. 27. 身体表达：身体都知道些什么？.mp3
• 28. 28. 语言表达：语言如何影响我们的情绪？.mp3
• 29. 29. 语言表达：如何用语言驾驭情绪？.mp3
• 30. 30. 课程总结&答疑.mp3