本资源 无器械徒手燃脂教程，文档大小1.38 GB，文件存放网盘资源。分享者霜满*5月，文件状态有效。
包含文件：第1课 练前热身：激活体力，暖身和目标肌群的预刺激.mp4、第2课 练后放松：恢复肌体，避免关节损伤和肌肉疼痛.mp4、第3课 初阶练习：矿泉水瓶显神通，轻松甩掉蝴蝶袖.mp4、第4课 进阶练习：全效细臂四部曲，紧实两臂修弧度.mp4、第5课 初阶练习：巧借小工具挺拔胸部拒绝下垂.mp4、第6课-15分钟丰满臀部美胸女王范儿.mp4、第7课-初阶练习：毛巾瘦背法，打造骨感美背j.m...