心理疗愈课程免费下载｜周小宽50讲（焦虑 抑郁 压力管理+情绪修复教程）

📁 资源目录结构内容 (610.02 MB)

• 1. 包含文件：001.【发刊词】心理咨询师告诉你：如何彻底放下压力，认识自己【耗时整理‖免费分享 cunlove.cn】.mp3
• 2. 002.01.习惯了做老好人？好脾气真的比「炸药桶」更幸福吗？.mp3
• 3. 003.【专家推荐】仅靠文字和声音，小宽就能治愈你我.mp3
• 4. 004.02. 当你不开心时，为什么不要急于去“变开心”？.mp3
• 5. 005.03. 照顾别人的情绪之前，请先照顾自己的情绪.mp3
• 6. 006.04. 经常内疚自责？如何减少内疚感对自己的折磨？【耗时整理‖免费分享 cunlove.cn】.mp3
• 7. 007.05. 成年人都会面对“失去”，该如何处理自身情绪？.mp3
• 8. 008.06. 对自己期望太高？怎样走出“自我嫌弃”的困局？【耗时整理‖免费分享 cunlove.cn】.mp3
• 9. 009.07. 躲不掉的焦虑，应该要怎样缓解？【耗时整理‖免费分享 cunlove.cn】.mp3
• 10. 010.08.如果你感觉自己有原生家庭的困扰，该怎样治愈呢？.mp3
• 11. 012.10.心理练习：有智慧的人该如何快速走出负面情绪？.mp3
• 12. 013.11.「习惯性听话，不表达自己」，这种心态能改吗？【耗时整理‖免费分享 cunlove.cn】.mp3
• 13. 014.12. 别为了「善良」而掏空自己【耗时整理‖免费分享 cunlove.cn】.mp3
• 14. 015.13.拒绝别人，也能让人如沐春风【耗时整理‖免费分享 cunlove.cn】.mp3
• 15. 016.【专享问答01】怎么才能做到自我接纳？.mp3
• 16. 017.14.拒绝「讨好」，任性是被低估的美德【耗时整理‖免费分享 cunlove.cn】.mp3
• 17. 018.15.学会不要害怕冲突，才能有「怼回去」的能力.mp3
• 18. 019.【专享问答02】情绪
• 19. 关系
• 20. 自我认同【耗时整理‖免费分享 cunlove.cn】.mp3
• 21. 020.16.是真的为你好，还是没有找到边界感.mp3
• 22. 021.【专享问答03】亲密关系与情绪控制.mp3
• 23. 022.17.敢麻烦别人，其实会更受欢迎.mp3
• 24. 023.【专享问答04】如何面对恐惧和不再逃避人际交往.mp3
• 25. 024.18.如何自信地做一个内向者.mp3
• 26. 025.【专享问答05】关于生命的追问和对他人的期待【耗时整理‖免费分享 cunlove.cn】.mp3
• 27. 026.19. 心理练习：如何接住别人对你的否定【耗时整理‖免费分享 cunlove.cn】.mp3
• 28. 028.20 承认脆弱，能让自己更强大.mp3
• 29. 029.【专享问答07】该不该复婚和没有勇气跳槽怎么办.mp3
• 30. 030.21.总觉得被挑战？你为什么总要跟别人比呢【耗时整理‖免费分享 cunlove.cn】.mp3
• 31. 031.22.总觉得自己很糟糕？请拥抱你的不自信，重新定义自己.mp3
• 32. 032.【专享问答08】害怕孩子重复自己的模式以及大龄未婚怎么办【耗时整理‖免费分享 cunlove.cn】.mp3
• 33. 033.23.拖延症真相：内心住着一个没玩够的小孩.mp3
• 34. 034.【专享问答09】亲子关系的界限困扰，团队如何合作【耗时整理‖免费分享 cunlove.cn】.mp3
• 35. 035.24.如何减压？别被曾经期待的高光时刻捆绑【耗时整理‖免费分享 cunlove.cn】.mp3
• 36. 036.25.低价值感的人生，你过够了吗负面情绪：我很差
• 37. 我不配【耗时整理‖免费分享 cunlove.cn】.mp3
• 38. 037.【专享问答10】焦虑水平高，总是担心未来怎么办.mp3
• 39. 038.26.每天活得很累
• 40. 永远在努力？你是不是生活中也用KPI逼自己？_过度努力带来的高焦虑 .mp3
• 41. 039.27.害怕面对上司或是容易被上司激怒？学会处理与权威的关系【耗时整理‖免费分享 cunlove.cn】.mp3
• 42. 041.28.总觉得年纪大了，担心衰老？学会过无龄感的人生【耗时整理‖免费分享 cunlove.cn】.mp3
• 43. 042.心理练习：如何接纳自我，放松身心.m4a
• 44. 043.三观合就能幸福吗？这是一个谎言.m4a
• 45. 045.不向「爱无能」的人要爱，不把「不被爱」归咎于自己很糟糕.m4a
• 46. 046.如何摆脱爱里的不安全感.m4a
• 47. 047.在关系中追求完美，是一种偏执.m4a
• 48. 048.亲密关系中的强迫性重复，可以是痛苦的重复，也可以是痛苦的修复.m4a
• 49. 049.为什么在爱情里，付出越多，离爱越远.m4a
• 50. 050.关系中最奢侈的事，是有人和你谈心.m4a
• 51. 051.好的关系能够接住彼此的坏脾气.m4a
• 52. 052.【专享问答12】想离婚而对方不同意&恋爱分手越来越自我封闭.m4a
• 53. 053.允许自己舒服，才能让别人舒服 -传统的社会要求是如何压抑我们的内心需求.m4a
• 54. 054.心理学的理解：离婚和不离婚都需要勇气，怎样选择才是对自己负责.m4a