吴栋陪你跑：简爱跑步十二周

📁 资源目录结构内容 (523.52 MB)

• 1. 包含文件：第八周第二课 今天轻松些.mp3
• 2. 第八周第三课 换个音乐节奏.mp3
• 3. 第八周第四课 今天要努力.mp3
• 4. 第八周第一课 增加跑步的时间咯.mp3
• 5. 第二周第二课 今天轻松些.mp3
• 6. 第二周第四课 今天多跑一点点.mp3
• 7. 第二周第三课 继续轻松些.mp3
• 8. 第二周第一课 这周增加跑步时间咯.mp3
• 9. 第九周第二课 今天轻松下.mp3
• 10. 第九周第三课 挺住.mp3
• 11. 第九周第四课 辛苦的一周结束.mp3
• 12. 第九周第一课 有些辛苦的一周，挺住.mp3
• 13. 第六周第二课 感觉到了音乐魔力么.mp3
• 14. 第六周第三课 继续奔跑.mp3
• 15. 第六周第四课 太棒了.mp3
• 16. 第六周第一课 你已经在正中间了.mp3
• 17. 第七周第二课 给身体恢复的机会.mp3
• 18. 第七周第四课 今天要加油.mp3
• 19. 第七周第三课 继续奔跑.mp3
• 20. 第七周第一课 这周咱轻松些.mp3
• 21. 第十二周第二课 轻松些.mp3
• 22. 第十二周第三课 再来个10公里.mp3
• 23. 第十二周第四课 在音乐中，爱上跑步.mp3
• 24. 第十二周第一课 发现么，你已经能跑10公里了.mp3
• 25. 第十一周第二课 继续奔跑.mp3
• 26. 第十一周第四课 畅跑50分钟.mp3
• 27. 第十一周第三课 今天的节奏不一样哦.mp3
• 28. 第十一周第一课 轻松的一周.mp3
• 29. 第四周第二课 今天放松下.mp3
• 30. 第三周第二课 今天轻松些.mp3
• 31. 第十周第二课 轻松点.mp3
• 32. 第三周第三课 到这里，喘气变少了吧.mp3
• 33. 第四周第三课 跟着音乐跑起来.mp3
• 34. 第十周第三课 继续奔跑.mp3
• 35. 第四周第四课 加油，今天多跑些.mp3
• 36. 第三周第四课 亲，今天多跑些.mp3
• 37. 第十周第四课 胜利在望.mp3
• 38. 第四周第一课 你会有点累 多吃蛋白质.mp3
• 39. 第十周第一课 亲，感觉到跑步之美了？.mp3
• 40. 第三周第一课 这周再增加跑步时间.mp3
• 41. 第五周第二课 今天轻松些.mp3
• 42. 第五周第三课 继续奔跑.mp3
• 43. 第五周第四课 检验下能力.mp3
• 44. 第五周第一课 到这里你已经变强了.mp3
• 45. 第一周第二课 腿有些酸 很快会好.mp3
• 46. 第一周第三课 感觉到了 喘气少了.mp3
• 47. 第一周第四课 很棒的第一周.mp3
• 48. 第一周第一课 从走开始 你会有些喘.mp3
• 49. 简爱呼吸法.mp3
• 50. 简爱跑步法-跑后拉伸.mp3