13.怎样学会正念冥想（童慧琦）

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• 5. 2.正念练习的四个观照对象.jpg
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• 7. 3.打破所有对结果的预设期待.jpg
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• 9. 4.【练习一】正念呼吸：进入当下.jpg
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• 13. 6.【练习三】观念头：念头并非事实.jpg
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• 15. 7.【练习四】观情绪：与情绪共舞.jpg
• 16. 7.【练习四】观情绪：与情绪共舞.mp3
• 17. 8.【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归.jpg
• 18. 8.【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归.mp3
• 19. 9.【练习六】感恩练习：睡前轻松.jpg
• 20. 9.【练习六】感恩练习：睡前轻松.mp3
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