10分钟高效休息术

📁 资源目录结构内容 (686.39 MB)

• 1. 包含文件：00发刊词：为什么越优秀的领导者越会休息.mp3
• 2. 01【理论课】什么是有效的休息.mp3
• 3. 01【训练营】第一日：感觉呼吸.mp3
• 4. 02【理论课】如何重新构建你的休息系统.mp3
• 5. 02【训练营】第二日：伸展呼吸.mp3
• 6. 03【理论课】为什么说不会休息的人，根本不会工作.mp3
• 7. 03【训练营】第三日：净化呼吸.mp3
• 8. 04【理论课】寻找深入自我的路径.mp3
• 9. 04【训练营】第四日：唤醒身体觉知.mp3
• 10. 05【理论课】切换模式转化压力.mp3
• 11. 05【训练营】第五日：培养身体专注.mp3
• 12. 06【理论课】打破预设.mp3
• 13. 06【训练营】第六日：身心连接.mp3
• 14. 07【理论课】远离情绪压力困扰的终极秘笈.mp3
• 15. 07【训练营】第七日：深度睡眠.mp3
• 16. 08【理论课】创造好睡眠.mp3
• 17. 08【训练营】第八日：身体
• 18. 呼吸
• 19. 意念统一秩序.mp3
• 20. 09【理论课】身体实验室.mp3
• 21. 09【训练营】第九日：由外向内收摄注意力.mp3
• 22. 10【理论课】五感连觉放松.mp3
• 23. 10【训练营】第十日：感知身心平静与专注.mp3
• 24. 11【理论课】能量香气解析，香气的隐喻.mp3
• 25. 11【训练营】第十一日：驱除负面能量.mp3
• 26. 12【理论课】让幸福感成为生活的常态.mp3
• 27. 12【训练营】第十二日：澄净浮动的思虑.mp3
• 28. 13【训练营】第十三日：在平静的感觉中休息.mp3
• 29. 14【训练营】第十四日：深度睡眠.mp3
• 30. 15【训练营】第十五日：巩固身心放松.mp3
• 31. 16【训练营】第十六日：净化浑浊能量.mp3
• 32. 17【训练营】第十七日：身心和谐.mp3
• 33. 18【训练营】第十八日：巩固身心放松.mp3
• 34. 19【训练营】第十九日：找到超然觉知.mp3
• 35. 20【训练营】第二十日：找到动静相宜的身心状态.mp3
• 36. 21【训练营】第二十一日：深度睡眠.mp3