192节时尚街舞（爵士舞）基本功打卡课

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• 4. 第1节宣导片你要真的去练习，跳舞才能真的进步！.mp4
• 5. 第2节打卡课既是课程也是服务，私信我进群啊（买课后必看！）.mp4
• 6. 第3节给零基础的舞蹈学习指南（其他同学也建议收看哟）.mp4
• 7. 第4节参加基本功打卡前必看！.mp4
• 8. 第5节N01-3分半充分热身练习.mp4
• 9. 第6节N02-谭老师版基础拉伸练习.mp4
• 10. 第7节N03-分离基础练习（拉伸+连接）.mp4
• 11. 第8节N04-律动Bounce带胸口+手臂练习.mp4
• 12. 第9节N05-House脚步教程（Stomp）.mp4
• 13. 第10节N06-律动Bounce带脚尖+节奏变化(&a1).mp4
• 14. 第11节N07-脚尖脚跟基础脚步练习（螃蟹步）.mp4
• 15. 第12节N08-分离基础练习（发力+定点 爵士常用练习方式）.mp4
• 16. 第13节N09-让Rolling更饱满的九宫格练习（胸口）.mp4
• 17. 第14节N10-带肩膀胸口转圈练习.mp4
• 18. 第15节N11-Swag元素教程（dougie）.mp4
• 19. 第16节N12-协调训练原理讲解.mp4
• 20. 第17节N13-Afro元素（Shaku Shaku）.mp4
• 21. 第18节N14-Afro元素（Gwara Gwara）.mp4
• 22. 第19节N15-Afro元素（Pilolo）.mp4
• 23. 第20节N16-控手臂练习 解决手臂抬不起打不开的问题.mp4
• 24. 第21节#N17-3分半 腿部综合发力训练.mp4
• 25. 第22节N18-10min 基础核心体能训练.mp4
• 26. 第23节N20-基础体能训练动作详解（平俯两派波）.mp4
• 27. 第24节N21-埃及手Tutting（1）协调练习.mp4
• 28. 第25节N22-埃及手Tutting（2）组合练习.mp4
• 29. 第26节N23-脚步+律动+身体组合基本功（0 To 100Th.mp4
• 30. 第27节N24-分离的精细控制+停顿练习.mp4
• 31. 第28节N25-4分钟脚步热身练习.mp4
• 32. 第29节N26-脚步＋律动＋身体组合基本功 (REVENGE).mp4
• 33. 第30节N27-《本草纲目》毽子操热身练习.mp4
• 34. 第31节N28-Swag元素教程 (Blick Blick).mp4
• 35. 第32节N29-头部基础分离练习.mp4
• 36. 第33节N30-胸部基础分离练习.mp4
• 37. 第34节N31-肩膀基础分离练习.mp4
• 38. 第35节N32-手臂框架+发力练习.mp4
• 39. 第36节N33-协调练习（头分离+两个脚步）.mp4
• 40. 第37节N34-埃及手协调练习（大框架组合+三个脚步）.mp4
• 41. 第38节N35-手臂+律动脚步基础协调练习.mp4
• 42. 第39节N36-HIIT版热身练习.mp4
• 43. 第40节N37-分离拉伸 为分离爆发力训练做准备.mp4
• 44. 第41节N38-分离爆发力训练.mp4
• 45. 第42节N39-基础律动练习（8拍+16拍）.mp4
• 46. 第43节#N40-街舞元素教学（BOATS.）.mp4
• 47. 第44节#N41-元素教学脚步+分离（Down Bad）.mp4
• 48. 第45节#N42-元素教学脚步+细节（Potion）.mp4
• 49. 第46节#N43-跳舞手臂不散的训练（Lemon Pepper）.mp4
• 50. 第47节#N44-往上律动踩脚+速度变化（反面教材）.mp4
• 51. 第48节#N45-基础律动练习（8拍+16拍进阶）.mp4