《精力管理50课》（63节，音频+PDF）

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• 1. 包含文件：00【发刊词】学好精力管理，做不疲惫的职场人.mp3
• 2. 00【发刊词】学好精力管理，做不疲惫的职场人.pdf
• 3. 00【推荐语】华尔街英语创始人Pecce：跟着张萌一起高效健康生活.mp3
• 4. 00【推荐语】华尔街英语创始人Pecce：跟着张萌一起高效健康生活.pdf
• 5. 01 你为什么需要精力管理？.mp3
• 6. 01 你为什么需要精力管理？.pdf
• 7. 02 精力管理的金三角模型.mp3
• 8. 02 精力管理的金三角模型.pdf
• 9. 03 如何应对体能不足？.mp3
• 10. 03 如何应对体能不足？.pdf
• 11. 04 什么造成了精力分散.mp3
• 12. 04 什么造成了精力分散.pdf
• 13. 05 避免靠强撑走入恶性循环的误区.mp3
• 14. 05 避免靠强撑走入恶性循环的误区.pdf
• 15. 06 建立精力管理自我评估体系.mp3
• 16. 06 建立精力管理自我评估体系.pdf
• 17. 07 建立精力管理自我评估体系.mp3
• 18. 07 建立精力管理自我评估体系.pdf
• 19. 08 体能是什么样的化学反应.mp3
• 20. 08 体能是什么样的化学反应.pdf
• 21. 09 吃什么可以为体能提供必需的营养.mp3
• 22. 09 吃什么可以为体能提供必需的营养.pdf
• 23. 10 喝水的动作可能会害了你.mp3
• 24. 10 喝水的动作可能会害了你.pdf
• 25. 11 睡眠修复术带来好活力.mp3
• 26. 11 睡眠修复术带来好活力.pdf
• 27. 12 小睡助你保持高效和敏锐.mp3
• 28. 12 小睡助你保持高效和敏锐.pdf
• 29. 13 掌控思维，跟上工作的节奏.mp3
• 30. 13 掌控思维，跟上工作的节奏.pdf
• 31. 14 自信与好体能也要靠好身材.mp3
• 32. 14 自信与好体能也要靠好身材.pdf
• 33. 15 间歇性运动铸造优异效能.mp3
• 34. 15 间歇性运动铸造优异效能.pdf
• 35. 16 强化力量训练打造肌肉动力.mp3
• 36. 16 强化力量训练打造肌肉动力.pdf
• 37. 17 如何随时随地为体力充电.mp3
• 38. 17 如何随时随地为体力充电.pdf
• 39. 18 持续消耗与恢复不足的危害.mp3
• 40. 18 持续消耗与恢复不足的危害.pdf
• 41. 19 张弛有度：生命需要节奏感.mp3
• 42. 19 张弛有度：生命需要节奏感.pdf
• 43. 20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.mp3
• 44. 20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.pdf
• 45. 21 定期更新精力：工作中如何休息.mp3
• 46. 21 定期更新精力：工作中如何休息.pdf
• 47. 22 时间茧蛹：强迫离开高速赛道.mp3
• 48. 22 时间茧蛹：强迫离开高速赛道.pdf
• 49. 23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.mp3
• 50. 23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.pdf