羽毛球3合1精品提高课

📁 资源目录结构内容 (8.71 GB)

• 1. 包含文件：不灵君主公众号.png
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• 3. No.01节首课 羽球专项热身运动，预防打球时受伤.mp4
• 4. No.02节正反手握拍.mp4
• 5. No.03节球感练习.mp4
• 6. No.04节正手发高球.mp4
• 7. No.05节准备至架拍动作.mp4
• 8. No.06节架拍至引拍动作.mp4
• 9. No.07节鞭打发力.mp4
• 10. No.08节卸力.mp4
• 11. No.09节蹬转发力.mp4
• 12. No.10节如何杀球.mp4
• 13. No.11节正手 挑球.mp4
• 14. No.12节反手 挑球.mp4
• 15. No.13节正手推球.mp4
• 16. No.14节反手推球.mp4
• 17. No.15节正手网前搓球.mp4
• 18. No.16节反手网前搓球.mp4
• 19. No.17节反拍后场发力.mp4
• 20. No.18节反手发球.mp4
• 21. No.19节正手网前勾对角.mp4
• 22. No.20节启动步前后站位之网前.mp4
• 23. No.21节启动步前后站位之后场.mp4
• 24. No.22节启动步平行站位.mp4
• 25. No.23节正手接杀.mp4
• 26. No.24节反手接杀.mp4
• 27. No.25节正手上网步伐.mp4
• 28. No.26节反手上网步伐.mp4
• 29. No.27节原地专项步伐 髋关节篇.mp4
• 30. No.28节原地专项步伐 踝关节篇.mp4
• 31. No.29节原地专项步伐 跳跃篇.mp4
• 32. No.30节移动专项.mp4
• 33. No.31节核心力量训练.mp4
• 34. No.32节关节力量训练.mp4
• 35. No.33节拉伸运动.mp4
• 36. No.34节综合直播课一.mp4
• 37. No.35节综合直播课二.mp4
• 38. No.36节第十节 学好这招让你出球更隐蔽.mp4
• 39. No.37节第十一节 想要调动对手，必须学好这招.mp4
• 40. No.38节第十二节 打球你还不会运用身体的力量吗？掌握这个步骤.mp4
• 41. No.39节第十六节 前半场被动步伐 进阶精编版.mp4
• 42. No.40节第十七节 全场组合步伐 进阶精编版.mp4
• 43. No.41节第十八节 力量练习 进阶精编版.mp4
• 44. No.42节第十九节 双打封网 进阶精编版.mp4
• 45. No.43节第二十三节 反手搓球 进阶精编版.mp4
• 46. No.44节第二十四课 反手勾对角 进阶精编.mp4
• 47. No.45节第二十七节 反拍后场 进阶.mp4
• 48. No.46节第二十八节 专项步伐练习 进阶精编版.mp4
• 49. 【500T优质资源免费分享】.xlsx