现代女性冥想瑜伽课

📁 资源目录结构内容 (7.59 GB)

• 1. 包含文件：00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.mp3
• 2. 00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.pdf
• 3. 01 纯音乐1.mp3
• 4. 01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来.mp4
• 5. 01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来.pdf
• 6. 01 跟随习练1：整体放松的一周.mp4
• 7. 02 纯音乐2.mp3
• 8. 02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方.mp4
• 9. 02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方.pdf
• 10. 02 跟随习练2：平复职场压力的一周.mp4
• 11. 02 跟随习练3：平复琐碎争执的一周.mp4
• 12. 03 纯音乐3.mp3
• 13. 03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心.mp4
• 14. 03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心.pdf
• 15. 04 纯音乐4.mp3
• 16. 04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系.mp4
• 17. 04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系.pdf
• 18. 04 跟随习练4：平复亲子危机的一周.mp4
• 19. 05 纯音乐5.mp3
• 20. 05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.mp4
• 21. 05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.pdf
• 22. 05 跟随习练5：精力值up up up 的一周.mp4
• 23. 06 纯音乐6.mp3
• 24. 06 第6课：洞察力 _ 清醒
• 25. 理性
• 26. 从容，遇到事不怕事.mp4
• 27. 06 第6课：洞察力 _ 清醒
• 28. 理性
• 29. 从容，遇到事不怕事.pdf
• 30. 06 跟随练习6：处事逐步得心应手的一周.mp4
• 31. 07 纯音乐7.mp3
• 32. 07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.mp4
• 33. 07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.pdf
• 34. 07 跟随习练7：女性专属的元气恢复周.mp4
• 35. 08 纯音乐8.mp3
• 36. 08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄.mp4
• 37. 08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄.pdf
• 38. 08 跟随习练8：感觉逆向生长的一周.mp4
• 39. 09 跟随习练9：开始了解真实自我的一周.mp4
• 40. 10 跟随习练10：与情绪爆发和解的一周.mp4
• 41. 11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切.mp4
• 42. 11 跟随习练11：包容接纳不评判的一周.mp4
• 43. 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知.mp4
• 44. 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人.mp4
• 45. 第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.mp4
• 46. 跟随练习12：恍若新生的一周.mp4