自我的重建：成为内控者

📁 资源目录结构内容 (968.91 MB)

• 1. 包含文件：【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱
• 2. 00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.mp3
• 3. 00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.pdf
• 4. 00-2课前必读 ｜ 学习建议&资料下载.pdf
• 5. 00-3社群｜课程学员交流群介绍.pdf
• 6. 00-4案例分享｜一个真实的成长故事.pdf
• 7. 00-5 自我的重建：成为内控者.pdf
• 8. 00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.mp3
• 9. 00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.pdf
• 10. 01｜导论：什么是认知模式.mp3
• 11. 01｜导论：什么是认知模式.pdf
• 12. 02 附录｜人格理论补充.pdf
• 13. 02｜导论：培养成熟完善的人格.mp3
• 14. 02｜导论：培养成熟完善的人格.pdf
• 15. 03 补充｜关于自尊和安全感.pdf
• 16. 03｜有一种恐惧叫“我不够好”.mp3
• 17. 03｜有一种恐惧叫“我不够好”.pdf
• 18. 04｜原生家庭如何影响我们.mp3
• 19. 04｜原生家庭如何影响我们.pdf
• 20. 05｜你必须了解的常见认知扭曲.mp3
• 21. 05｜你必须了解的常见认知扭曲.pdf
• 22. 06｜认知扭曲与限制性信念.mp3
• 23. 06｜认知扭曲与限制性信念.pdf
• 24. 07｜内心的各种矛盾从何而来.mp3
• 25. 07｜内心的各种矛盾从何而来.pdf
• 26. 08｜天赋到底有多重要.mp3
• 27. 08｜天赋到底有多重要.pdf
• 28. 09｜不是学不会，而是不会学.mp3
• 29. 09｜不是学不会，而是不会学.pdf
• 30. 10｜“人生意义”真的存在吗.mp3
• 31. 10｜“人生意义”真的存在吗.pdf
• 32. 11｜认知行为疗法：修复认知bug.mp3
• 33. 11｜认知行为疗法：修复认知bug.pdf
• 34. 12｜自我训练：思维自检日记.mp3
• 35. 12｜自我训练：思维自检日记.pdf
• 36. 13｜正念：超越自动导航.mp3
• 37. 13｜正念：超越自动导航.pdf
• 38. 14｜静观：允许一切如其所是.mp3
• 39. 14｜静观：允许一切如其所是.pdf
• 40. 15｜自尊与无条件自我接纳.mp3
• 41. 15｜自尊与无条件自我接纳.pdf
• 42. 16｜如何应对害怕与焦虑.mp3
• 43. 16｜如何应对害怕与焦虑.pdf
• 44. 17 附录｜沟通的基本原则与技巧.pdf
• 45. 17 附录｜关于愤怒你应该知道的十件事.pdf
• 46. 17｜如何化解愤怒情绪.mp3
• 47. 17｜如何化解愤怒情绪.pdf
• 48. 18｜如何从容面对批评.mp3
• 49. 18｜如何从容面对批评.pdf
• 50. 19 附录｜应对拖延的行为激活练习.pdf