男性腹肌打造瘦肚子全方案

📁 资源目录结构内容 (15.66 GB)

• 1. 包含文件：1-闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案.mp4
• 2. 2-【腹肌打造】初级01-下腹部唤醒.mp4
• 3. 3-闫帅奇：腹肌课程所需小器械，带全部购买链接.mp4
• 4. 4-闫帅奇：进步的秘诀-测量
• 5. 打卡
• 6. 拍照.mp4
• 7. 5-闫帅奇：腹肌饮食的底层逻辑，也是我多年大吃大喝拥有腹肌的基本原理.mp4
• 8. 6-闫帅奇：腹肌饮食的可执行食谱.mp4
• 9. 7-附赠课：常见身体不适处理.mp4
• 10. 8-【腹肌打造】初级02-上腹部唤醒.mp4
• 11. 9-【腹肌打造】初级03-侧腹唤醒.mp4
• 12. 10-【腹肌打造】初级04-初级瘦肚子.mp4
• 13. 11-【腹肌打造】初级05-下腹下肢塑形.mp4
• 14. 12-【腹肌打造】初级06-鲨鱼线唤醒拉伸.mp4
• 15. 13-【腹肌打造】初级07-上腹上肢塑形.mp4
• 16. 14-【腹肌打造】初级08-全身瘦肚子.mp4
• 17. 15-【腹肌打造】初级09-背部燃脂训练.mp4
• 18. 16-【腹肌打造】初级10-腹部线条显现.mp4
• 19. 17-【腹肌打造】初级11-上腹手臂塑形.mp4
• 20. 18-【腹肌打造】初级12-腹部体态改善.mp4
• 21. 19-【腹肌打造】初级13-侧腹腿部塑形.mp4
• 22. 20-【腹肌打造】初级14-深层腹肌刺激.mp4
• 23. 21-【腹肌打造】初级15-胸部鲨鱼线塑形.mp4
• 24. 22-【腹肌打造】初级16-肚腩狂甩训练.mp4
• 25. 23-【腹肌打造】初级17-肩腹重任.mp4
• 26. 24-【腹肌打造】初级18-燃脂与拉伸.mp4
• 27. 25-【腹肌打造】初级19-上腹脂肪燃烧.mp4
• 28. 26-【腹肌打造】初级20-下肢燃脂训练.mp4
• 29. 27-【腹肌打造】初级21-下腹腹肌显形.mp4
• 30. 28-【腹肌打造】初级22-上肢侧腹塑形.mp4
• 31. 29-【腹肌打造】初级23-鲨鱼线燃脂训练.mp4
• 32. 30-【腹肌打造】初级24-全身体态改善.mp4
• 33. 31-【腹肌打造】初级25-深层腹肌燃脂.mp4
• 34. 32-【腹肌打造】初级26-上腹手臂进阶.mp4
• 35. 33-【腹肌打造】初级27-收腰狂燃训练.mp4
• 36. 34-【腹肌打造】初级28-下腹胸部塑形.mp4
• 37. 35-【腹肌打造】初级29-侧腹燃脂训练.mp4
• 38. 36-【腹肌打造】初级30-爆燃与拉伸.mp4
• 39. 37-附赠课：泡沫轴全身放松，不算训练内容，可以随时跟着练.mp4
• 40. 38-【腹肌打造】中级01-背部强化燃脂.mp4
• 41. 39-【腹肌打造】中级02-鲨鱼线腿部塑形.mp4
• 42. 40-【腹肌打造】中级03-消灭腰腹赘肉.mp4
• 43. 41-【腹肌打造】中级04-肩部上腹塑形.mp4
• 44. 42-【腹肌打造】中级05-狂甩肚腩.mp4
• 45. 43-【腹肌打造】中级06-爆燃下腹脂肪.mp4
• 46. 44-【腹肌打造】中级07-下肢塑形.mp4
• 47. 45-【腹肌打造】中级08-甩掉表层脂肪.mp4
• 48. 46-【腹肌打造】中级09-全身燃脂训练.mp4
• 49. 47-【腹肌打造】中级10-消灭两侧赘肉.mp4
• 50. 48-【腹肌打造】中级11-下腹上肢训练.mp4
• 51. 49-【腹肌打造】中级12-减脂拉伸训练.mp4
• 52. 50-【腹肌打造】中级13-腿部侧腹训练.mp4