瑜伽从初级到高级 (100课)

📁 资源目录结构内容 (21.84 GB)

• 1. 包含文件：01 瑜伽起源25分钟.mp4
• 2. 02 关节及呼吸的活动方向36分钟.mp4
• 3. 03 瑜伽冥想35分钟.mp4
• 4. 04 手足根基及瑜伽辅具运用35分钟.mp4
• 5. 05 关节暖身26分钟.mp4
• 6. 06 体位法的不同空间方位39分钟.mp4
• 7. 07 腹式呼吸及常见瑜伽手印45分钟.mp4
• 8. 08 古典拜日十二式理论36分钟.mp4
• 9. 09 古典拜日十二式练习27分钟.mp4
• 10. 10 瑜伽八支42分钟.mp4
• 11. 11 瑜伽凝视点33分钟.mp4
• 12. 12 站立体式一32分钟.mp4
• 13. 13 站立体式二28分钟.mp4
• 14. 14 练习课拜日式及站立体式的练习18分钟.mp4
• 15. 15 站立体式三36分钟.mp4
• 16. 16 站立体式四35分钟.mp4
• 17. 17 练习课以站姿为主的串联练习序列27分钟.mp4
• 18. 18 坐立体式一23分钟.mp4
• 19. 19 坐立体式二33分钟.mp4
• 20. 20 坐立体式三32分钟.mp4
• 21. 21 坐立体式四31分钟.mp4
• 22. 22 坐立体式五27分钟.mp4
• 23. 23 坐立体式六34分钟.mp4
• 24. 24 坐立体式七30分钟.mp4
• 25. 25 练习课以坐姿为主的串联序列33分钟.mp4
• 26. 26 练习课站姿坐姿串联序列37分钟.mp4
• 27. 27 跪立体式一32分钟.mp4
• 28. 28 跪立体式二31分钟.mp4
• 29. 29 跪立体式三27分钟.mp4
• 30. 30 跪立体式四28分钟.mp4
• 31. 31 练习课以站坐跪姿为主的串联序列33分钟.mp4
• 32. 32 俯卧体式一28分钟.mp4
• 33. 33 俯卧体式二31分钟.mp4
• 34. 34 仰卧体式一31分钟.mp4
• 35. 35 仰卧体式二30分钟.mp4
• 36. 36 练习课站坐跪卧躺全方位练习序列30分钟.mp4
• 37. 37 Hatha瑜伽简介32分钟.mp4
• 38. 38 Hatha瑜伽编排24分钟.mp4
• 39. 39 主题练习课哈他瑜伽58分钟.mp4
• 40. 40 主题练习课基础提升64分钟.mp4
• 41. 41 课堂授课技巧13分钟.mp4
• 42. 42 三脉七轮与瑜伽三把锁32分钟.mp4
• 43. 43 流瑜伽入门28分钟.mp4
• 44. 44 流瑜伽编排一33分钟.mp4
• 45. 45 流瑜伽编排二36分钟.mp4
• 46. 46 流瑜伽编排三23分钟.mp4
• 47. 47 流瑜伽编排思路总结23分钟.mp4
• 48. 48 流瑜伽主题练习课肩胸延展61分钟.mp4
• 49. 49 流瑜伽主题练习课核心训练62分钟.mp4
• 50. 50 流瑜伽主题练习课漫流瑜伽57分钟.mp4