北师大曾祥龙：情绪自救课 含训练营

📁 资源目录结构内容 (3.68 GB)

• 1. 包含文件：0：先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4
• 2. 1：焦虑（上）：停止内耗 投入当下.mp4
• 3. 2：焦虑（下）：改变思维 保持淡定.mp4
• 4. 3：抑郁（上）：拓展视角 重燃希望.mp4
• 5. 4：抑郁（中）：恢复理性 灵活应对.mp4
• 6. 5抑郁（下）：开始行动 提升活力.mp4
• 7. 6压力：练习正念 减少压力.mp4
• 8. 7逃避：面对问题 缓解痛苦.mp4
• 9. 8愤怒：接纳痛苦 平复情绪.mp4
• 10. 9纠结：跳出思维 停止思虑.mp4
• 11. 10失眠：放下烦恼 安心入睡.mp4
• 12. 11 拖延：提升自控 战胜拖延.mp4
• 13. 12自责：走出误区 科学成长.mp4
• 14. 13 冥想录音：慈心冥想.mp4
• 15. 13悲伤：面对内心 善待自我.mp4
• 16. 14 后悔：笑对问题 接纳局限.mp4
• 17. 15 自卑：走出过去 轻松生活2023-04-19.mp4
• 18. 16～优势：发挥优势 活出幸福2023-04-21.mp4
• 19. 17～乐观：习得乐观 赢得胜利2023-04-26.mp4
• 20. 18～感恩：珍惜生活 发现美好2023-04-28.mp4
• 21. 19～关系：设立边界 提升人际2023-05-03.mp4
• 22. 20-乐观：习得乐观 赢得胜利2023-04-26.mp4
• 23. 21-关系：设立边界 提升人际2023-05-03.mp4
• 24. 22 意义：明确方向 把握人生(完结).mp4
• 25. 冥想录音：正念冥想.mp4