本资源 【个人成长-心理学】情绪自救课-B站：北师大曾祥龙(含训练营)，文档大小1.85 GB，文件存放网盘资源。分享者承*，文件状态有效。
包含文件：001-教程集合.rar、1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4、2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下.mp4、3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定.mp4、4-抑郁（上）：拓展视角 重燃希望.mp4、5-抑郁（中）：恢复理性 灵活应对.mp4、6-抑郁（下）：开始行动 提升活力.mp4、7-压力：练习正念 减少压力.mp4、8-冥想录音：正念冥想.mp4、9-逃避：面对问题 ...